vahva tatuoitu mies roikottaa kahvakuulaa jalkojensa välissä pimeässä yksin

Kehityksen avaimet

Jotta saataisiin aikaan kehitystä, täytyy meidän pitää huolta kolmesta tärkeimmäistä tarpeestamme

Ruoka

Tavoitteiden mukaisesta kalorinsaannista huolehtimalla jaksat treenata ja tulokset ovat toivotunlaiset, poltit sitten rasvaa tai kasvatit lihasta. Ravitsemuksen avaimista puhutaan tarkemmin tulevassa artikkelissa.

Treeni

Jotta kehitys olisi jatkuvaa, täytyy tekemisen olla nousujohteista. Treenin ohjenuorista puhutaan lisää myöhemmissä artikkeleissa

Lepo

Lihas ei salilla kasva, vaan levossa. Jos olet kahden tunnin yöunilla koittanut saada joskus jotain aikaan, tiedät mitä tarkoitan. Rauhoita iltasi hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa ja voin taata että nukut paremmin. Lepo on valitettavasti nykyisin usein laiminlyöty kehityksen osa-alue, vaikka sitä voisi verrata talon kantaviin rakenteisiin.

Nukkuvan jalat
Mene nukkumaan ja herää aamulla voimakkaampana!